Glücklich & Gesund

Unverständnis im Umfeld Kannst du jetzt überhaupt noch etwas essen? Geht es dir wirklich gut? Liegt es vielleicht an deiner Ernährungsumstellung, dass es dir gerade schlecht geht? Was machst du da komisches, so ganz habe ich das noch nicht verstanden. Dann können wir uns in Zukunft gar nicht mehr zum Frühstück verabreden, du isst ja gar nichts mehr. Und ganz besonders: Darauf könnte ich nie verzichten! Das sind nur einige Auszüge der Kommentare von Freunden, Familie und Bekannten, wenn man ihnen eröffnet, dieses oder jenes nicht mehr zu essen. Bei Unverträglichkeiten, Krankheit oder Sucht ist der Verzicht legitim. Möchte man aber präventiv verzichten, um seine Gesundheit zu verbessern oder eben der Entstehung von Krankheiten vorzubeugen, hört man blöde Kommentare, wird verächtlich angesehen oder ignoriert (z.B. keine Auswahlmöglichkeit auf Feiern). Vieles wird auch runter gespielt, á la "ein bisschen Süßes braucht der Mensch... für die Seele" oder "ach komm, ein S...

Fastenkuren kann ich nicht in meinen Alltag integrieren. Ich bekomme schnell Probleme mit dem Kreislauf, werde schwach, müde und unausstehlich. Arbeiten, Haushalt und der Alltag mit Kind und Hund wäre für mich nicht umsetzbar - wenn ich die gesundheitlichen Aspekte einer Fastenkur doch sehr schätze. Ich müsste dafür also schon frei haben, um mich voll auf das Fasten einstellen zu können. Doch will man dafür gleich seine Urlaubstage verschwenden? Ich bisher nicht. Eine super Option, um dem Körper dennoch die ersehnten Ruhepausen geben zu können, ist das intermittierende Fasten. Aktuell ist dies ja sogar in aller Munde und wird als neue Wundermethode zum Abnehmen gehandelt. Ich finde es sehr schade, dass der Faktor Abnehmen bei allen Ernährungs- und Lebensstilen im Vordergrund steht. Es sollte nicht das Ziel sein, etwas neues zu beginnen, um abzunehmen oder irgendeinem gesellschaftlichen Ideal zu entsprechen. Tatsächlich geht es doch darum, gesund zu sein, sich etwas gutes zu tun und s...

Wenn sich der Vorsatz gefestigt hat, die Ernährung zu verändern, steht man vor der Vielfalt an Informationen, die einem das Internet oder Meinungen aus dem Bekanntenkreis bieten. Eine ganzheitliche und klare Beschäftigung mit der Thematik ist notwendig, um sich nicht in den zum Teil konträren Meinungen zu verlieren. High Carb, Low Carb, Paleo, Ketogen, Basisch, Vegan, Vegetarisch... Ich stellte fest, dass die "Anhänger" all solcher Ernährungsweisen recht starre Strukturen entwickeln und beinahe fanatisch die Regeln befolgen. Die Ernährung hat sich zur modernen Religion entwickelt. Personen, die sich anders ernähren werden belächelt und von oben herab betrachtet. Das ist sehr schade. Viel besser wäre doch ein leichter Umgang mit gesunder Ernährung, um auch andere Menschen dafür zu begeistern, mit ins Boot zu holen und deren Lebensstil zu mehr Gesundheit zu verhelfen. Die drei Kernpunkte Zu meinem Erstaunen stellte ich fest, dass es 3 Stellschrauben gibt, die eine gesund...

Vorgeschichte Bereits vor 3 Jahren konnte ich die Selbstheilungskräfte meines Körpers kennenlernen. Mir ging es zu dieser Zeit sehr schlecht. Ich litt unter Schwindel und zeitweiser Übelkeit, war schwach, trug seit kurzem eine Brille, deren Stärke in relativ kurzer Zeit erneut angehoben werden musste und litt vor allem beim Arbeiten am PC unter Sehproblemen, die so weit gingen, dass ich am Ende eines Arbeitstages im Dunkeln zu Hause saß und weinte. Das Licht anzumachen hätte nicht so viel gebracht, da ich eh kaum etwas sehen konnte. Rettung tat sich auf in Form einer Optometristin. Die dortigen Sehtrainings in Verbindung mit tiefgehenden Gesprächen (die Optometristin hat außerdem eine Ausbildung als psychologischer Heilpraktiker) verbesserten meinen Zustand ungemein. Jedes Mal, wenn ich zum Termin kam ging es mir schlecht, irgendein Problem hatte sich wieder aufgetan. Doch die Gespräche auf psychischer Ebene waren so punktgenau, dass ich die dahinter liegende psychische Ursache ...

Haare waschen ohne Shampoo. Das klingt zunächst sehr einfach. Da es hierfür jedoch eine große Menge an Alternativen gibt, gilt es, sich mit diesen auseinanderzusetzen und zu entscheiden, welche Variante zu einem passt. Ich entschied mich für das Haare waschen mit einer Haarseife, welche ich sogleich im Reformhaus erwarb. Wenn man das Haare waschen mit einem Drogerieshampoo gewöhnt ist, ist das waschen mit Seife ziemlich umständlich. Wie fasse ich sie an, ohne, dass sie mir aus der Hand rutscht? Wie kriege ich die Seife in die Haare - Seife über die Haare reiben oder Seife in den Händen aufschäumen und diesen Schaum in die Haare geben? Habe ich zu viel Seife benutzt, sodass die Haare nach dem Waschen stumpf ausehen und einen weißlichen Film haben? Habe ich zu wenig benutzt, sodass die Haare auch nach dem Waschen noch fettig sind? Wie kann ich die Seife nach dem einschäumen gut auswaschen, bis ich das klassische Quietschgeräusch erhalte, welches mir sagt: "Die Seife ist weg, die H...

Der Wandel kam plötzlich. Nach 20 Monaten andauernder Krankheit (mein Mann, Sohn oder ich - einer war immer krank. Im schlimmsten Fall traf es uns sogar gleichzeitig), hielten wir diese kräftezehrende Situation nicht mehr aus. Ausschlaggebend war ein Online-Kongress zum Thema Hautgesundheit: Diese geballte Ladung an Wissen begeisterte mich sofort. Ich konnte es kaum noch abwarten, selbst mit den Veränderungen zu starten. Während ich auf die ersten Bestellungen neuer Produkte wartete, wurde der Kühlschrank ausgemistet und im Supermarkt neu eingekauft. Innerhalb von zwei Wochen war alles neu: Ernährung, Körperpflege, Darmreinigung. Diese 4 Faktoren beeinflussen die Gesundheit Tatsächlich lässt sich Gesundheit verblüffend einfach erreichen und auf wenige elementare Punkte herunterbrechen: Ernährung, Schlaf, Stress und Psyche. Ernährung Letztlich laufen alle Ernährungsweisen auf dasselbe hinaus: so ursprünglich und natürlich wie möglich. Dabei so viel Gemüse wie möglich zu si...

Einnahme  Die übliche Dosis sind 3x1 Teelöffel Schwefel. Entweder zu den Mahlzeiten oder einfach gut verteilt über den Tag, um eine möglichst dauerhafte Versorgung mit dem Schwefel zu gewährleisten. Sollten die Nebenwirkungen zu stark werden, kann die Dosis auf bis zu 3x1 Messerspitze reduziert werden. Bevor ein Abbruch der Kur erwogen wird bitte zuerst die Dosis minimieren. Das Ende der Schwefelkur ist erreicht, wenn bei weiterer Schwefeleinnahme über 2-3 Wochen die abgehenden Gase sowie der Stuhlgang geruchlos sind und bei letzterem kein Toilettenpapier mehr benötigt wird. Der Stuhl sollte eine weiche Konsistenz haben. Bei zu starken Symptomen reduziere ich die Dosis immer weiter, auch innerhalb der Woche nehme ich eine geringere Menge zu mir. Auf diese Weise werde ich im Büro nicht von unangenehmen Nebenwirkungen überrascht. Symptome In den ersten Tagen (ich habe gleichzeitig auch meine Ernährung umgestellt und die Anzahl an Mahlzeiten pro Tag minimiert) war ich w...