Schweige-Retreat - 4 Tage in der Stille
Vor kurzem bin ich von einem Schweige-Seminar zurückgekehrt. 2 volle Tage und einige Stunden an den An- und Abreisetagen in Schweigen und Stille, gemeinsam mit anderen Seminarteilnehmern.
Die Tage waren so gut durchstrukturiert, dass keine Langeweile aufkommen konnte:
Meditation, Frühstück, Yoga, Mittag, Freizeit, Yoga, Abendessen, Meditation
Ja, die Freizeit am Nachmittag umfasste ungefähr 3 Stunden, in denen man für sich sein, wandern, Rad fahren oder in der Natur sein konnte. Doch um wirklich zu sich zu finden, hätte es vermutlich noch eines größeren Freizeitumfangs bedurft. Auch in den Meditations- und Yoga-Zeiten wurden wir von der Seminarleiterin angeleitet und fielen somit immer wieder aus den Ruhezeiten heraus. Der Verstand schaltete sich wieder verstärkt ein. Ich habe auch festgestellt, dass gar nicht unbedingt das Schweigen für mich ausschlaggebend ist, um innere Ruhe zu erfahren, sondern die Stille um mich herum.
Ich habe mich in den Tagen der Stille sehr wohl gefühlt. Das Nichtstun in der Natur - ich habe sehr viel Zeit in Ruhe sitzend am Wasser verbracht -, das achtsame Essen, der bewusste Umgang mit den eigenen Gedanken und natürlich auch das Rundumprogramm an Sessions, Verpflegung und Unterkunft ließ mich zu einer tiefen inneren Entspannung finden und jegliche Hektik und Stress vergessen. Nicht nur der Geist, auch der Körper erholte sich. Andere Seminarteilnehmer berichteten am Ende vom ersten Durchschlafen seit langer Zeit, von der Befreiung ihres Tinnitus oder sonstiger Beschwerden. Ich konnte innere Blockaden lösen, nahm Anregungen, Erkenntnisse, Ideen und Einsichten mit und werde vieles davon aktiv in meinen Alltag einbauen. Am meisten faszinierte mich die innere Ruhe, die ich aufbauen konnte. Mein Körper war von einer unglaublich friedlichen Stille erfüllt, innerhalb derer ich ganz wunderbare Meditationen erleben und Wahrnehmungen über das Dasein machen konnte. Es hört sich sehr hochtrabend an. Aber eine plattere Formulierung fällt mir dafür nicht ein. Ich wünsche mir sehr, dass ich diese Erfahrungen aktiv in meinem alltäglichen Leben aufrechterhalten kann. Vor allem meine innere Ruhe und liebevolle Güte möchte ich auch in Hektik, Schnelligkeit und Lautstärke um mich herum aufrecht erhalten.
Die Tage waren so gut durchstrukturiert, dass keine Langeweile aufkommen konnte:
Meditation, Frühstück, Yoga, Mittag, Freizeit, Yoga, Abendessen, Meditation
Ja, die Freizeit am Nachmittag umfasste ungefähr 3 Stunden, in denen man für sich sein, wandern, Rad fahren oder in der Natur sein konnte. Doch um wirklich zu sich zu finden, hätte es vermutlich noch eines größeren Freizeitumfangs bedurft. Auch in den Meditations- und Yoga-Zeiten wurden wir von der Seminarleiterin angeleitet und fielen somit immer wieder aus den Ruhezeiten heraus. Der Verstand schaltete sich wieder verstärkt ein. Ich habe auch festgestellt, dass gar nicht unbedingt das Schweigen für mich ausschlaggebend ist, um innere Ruhe zu erfahren, sondern die Stille um mich herum.
Ich habe mich in den Tagen der Stille sehr wohl gefühlt. Das Nichtstun in der Natur - ich habe sehr viel Zeit in Ruhe sitzend am Wasser verbracht -, das achtsame Essen, der bewusste Umgang mit den eigenen Gedanken und natürlich auch das Rundumprogramm an Sessions, Verpflegung und Unterkunft ließ mich zu einer tiefen inneren Entspannung finden und jegliche Hektik und Stress vergessen. Nicht nur der Geist, auch der Körper erholte sich. Andere Seminarteilnehmer berichteten am Ende vom ersten Durchschlafen seit langer Zeit, von der Befreiung ihres Tinnitus oder sonstiger Beschwerden. Ich konnte innere Blockaden lösen, nahm Anregungen, Erkenntnisse, Ideen und Einsichten mit und werde vieles davon aktiv in meinen Alltag einbauen. Am meisten faszinierte mich die innere Ruhe, die ich aufbauen konnte. Mein Körper war von einer unglaublich friedlichen Stille erfüllt, innerhalb derer ich ganz wunderbare Meditationen erleben und Wahrnehmungen über das Dasein machen konnte. Es hört sich sehr hochtrabend an. Aber eine plattere Formulierung fällt mir dafür nicht ein. Ich wünsche mir sehr, dass ich diese Erfahrungen aktiv in meinem alltäglichen Leben aufrechterhalten kann. Vor allem meine innere Ruhe und liebevolle Güte möchte ich auch in Hektik, Schnelligkeit und Lautstärke um mich herum aufrecht erhalten.
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